こんにちは！サントラストです
気がつけばもう、12月も終わり！
本格的に
が始まってまいりましたが、
ブログを書いている私は、実は寒さがあまり得意ではありません…
そこで本日は、私の行っている、寒さ対策について、お伝えしたいと思います！
まず私が一番大切にしているのは、「体を冷やさないこと」。
当たり前のようですが、これが意外と難しいんですよね。
外出時は首・手首・足首の“三首”をしっかり温めるようにしています。
マフラー
や手袋
、厚手の靴下を身につけるだけでも、体感温度はかなり違います。
特に首元を温めると、寒さが和らぐような気がしますよ！！！
次に意識しているのが、室内での寒さ対策です。
暖房だけに頼らず、ひざ掛けや厚手のスリッパを使ったり、加湿器で乾燥を防いだりしています。
空気が乾燥すると体感温度も下がるので、湿度管理も大切ですね
そして、意外と効果を感じているのが「温かい飲み物」です。
あったかい飲み物って、仕事の合間に飲むだけでも、ほっと一息つけてリフレッシュにもなりますよね。
ちなみに私は、コンビニなどでも手に入る、ホットレモン
がお気に入りです。
手軽にビタミンCも取れて、風邪予防にもなります
最後に、しっかり睡眠をとること！
師走は何かと忙しく、つい遅くまで起きてしまいがちではないでしょうか。
寒い時期は体力も落ちやすいので、早めに休んで体調管理を心がけましょう！
まだまだ寒さが厳しい季節ではありますが、
皆さまも無理をせず、暖かくしてお過ごしくださいね
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以前のブログで詳しく記載しておりますので
未だの方はぜひチェックしてみてくださいね